便秘の体に及ぼす影響

便秘になるとお腹がはって不快感が生まれます。でも実はストレスを感じるだけではなく、体にいろいろな悪い影響を及ぼします。便秘が習慣になってしまうと、イライラするだけでなくのぼせたり、お肌も荒れてきます。

便秘によって腸内にガスが貯まるようになり、おならが出やすくなりますが、便が長く留まれば留まるほど匂いが異常に臭くなり、また体臭や口臭にも影響が出る人がいます。そして長引くと有害なものまで身体に吸収されてしまい病気を引き起こす原因にもなります。固い便が出ると痔にもなりやすいですし、慢性的になると痔の為に病院通いになる可能性もあります。

現代病としてとらえられている便秘ですが、軽くみていると体の不調も出てきますし、別の病気を引き起こすかもしれません。腸内を健全な状態にする為にも、オリゴ糖を日々生活に取り入れ、善玉菌が増える環境にするだけで腸内環境は改善できます。

もちろん運動や水分も多くとることでさらに効果的な便秘改善につながります。食物繊維が多い野菜なども意識的に食べるようにして、自然な排便を心がけましょう。最近便秘がちかも、と感じたら、薬に頼らず、オリゴ糖などをプラスして上手に活用することをお勧めします。